今日白露丨清风白露，愿你此生无恙！

    白露秋分夜，一夜凉一夜；一场秋雨一场凉，一场白露一场霜；白露白茫茫，谷子满田黄。

    这些谚语正是对白露生动地描述。可见，白露一到，真正的凉爽季节开始啦！

    白露“由来”：白露，是二十四节气中的第15个节气，也是秋季第3个节气。

    农历言：“斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露。”

    白露过后，夜里空气中的水汽遇冷结成细小的水滴，经早晨的太阳光照射，看上去晶莹剔透、洁白无瑕，煞是惹人喜爱，因而得“白露”美名。

    白露·最具诗意的节气

    白露一个诗意的名字，不仅美了秋天，还迷了诗人的眼。陶渊明说：道狭草木长，夕露沾我衣。白居易说：露似珍珠月似弓。苏东坡说：白露横江，水光接天。杜甫说：露从今夜白，月是故乡明。白露，一身诗意，万古人间。

    草木间，露珠晶莹剔透、洁白无瑕，莹润似珍珠，惹人喜爱。衰荷滚玉闪晶光。一夜西风一夜凉，天凉，莫忘加衣，雁阵声声蚊欲静。枣红点点桂流香，轻嗅，四溢桂香。

    白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。

    过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。”所以白露在饮食调节上宜以清淡为主。

    建议多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，以益胃生津；也可熬银耳粥、芝麻粥、红枣粥、玉米粥，以滋阴润燥。

    1、防秋冻受凉，勤泡脚养肾：中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。

    养生专家建议，从白露起，应注意补养肾气。坚持晚上用温水泡脚，泡脚的同时把耳朵搓热，因为肾开窍于耳。

    2、防鼻腔疾病、哮喘病和支气管病发生：白露时节，秋高气爽，外出一定要防护鼻腔疾病。

    过敏引发的支气管哮喘的病人，平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌的食物，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物。

    3、滋阴润肺，防秋燥：“肺主气，司呼吸，主宣发与肃降，喜润不喜燥”，所以白露季节不能一味进补。

    4、多运动，提高耐寒能力：白露时节，秋高气爽，比较适合户外运动，长期坚持体育锻炼，能够提高心肺和耐寒能力。